Cvičenie na fitness pásoch zvyšuje silu, vytrvalosť a rýchlosť. Používa sa na yvýšenie pevnosti na svalovú vytrvalosť. Cvičenie na záväsnom systéme precvičuje veľké stredné ale aj malé svalové partie. Dokonce výrobene pôsobí na posilnenie vnútorného svalstva, ktoré sa stará o správne držanie tela a zdravý životný štýl.

Tento tréning je tiež používaný v rehabilitácii a prevencii bolesti chrbta.